سندوتشات اللحم المفروم

Layla Trabelsiالطاهي

المكونات

• لحم مفروم
  0.5 كيلوغرام
• بقدونس، صغيرة
  1 باقة
• بصلة كبيرة، مفروم ناعم
  1 حبة
• طماطم، مقطعة مكعبات
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0
• زيت نباتي
  3 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   في قدر على النار، يوع الزيت ثم يضاف البصل ويحرك حتى يذبل ثم يضاف اللحم والبهارات والملح، يقلب حتى يستوي.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   تضاف الطماطم ثم البقدونس وتحرك حتى يستوي وينضج ثم ترفع من على النار.

   5 دقيقة
3. 3

   بالإمكان تقديمها كسندويشات أو تؤكل بالخبز.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لحم مفروملكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين26 g

إجمالي الدهون20 g

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية