سندوتشات اللحم المفروم

Layla TrabelsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mish i grirë
  0.5 كيلوغرام
• بقدونس، صغيرة
  1 باقة
• بصلة كبيرة، مفروم ناعم
  1 حبة
• طماطم، مقطعة مكعبات
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0
• Vaj bimore
  3 ملعقة كبيرة

Hapat

1. 1

   في قدر على النار، يوع الزيت ثم يضاف البصل ويحرك حتى يذبل ثم يضاف اللحم والبهارات والملح، يقلب حتى يستوي.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   15 minuta
2. 2

   تضاف الطماطم ثم البقدونس وتحرك حتى يستوي وينضج ثم ترفع من على النار.

   5 minuta
3. 3

   بالإمكان تقديمها كسندويشات أو تؤكل بالخبز.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mish i grirëpër 100g

Energjia250 kcal

Proteina26 g

Yndyra totale20 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat