Sandwichs au thon

نهاد همدانCuoco

Ingredienti

• Oignon moyen, tranché finement
  1 Oignon
• Poivron vert, coupé en très petits dés
  0.5 Poivron
• Carotte, râpée
  1 Carotte
• Gousse d'ail écrasée
  2 Gousse
• Cuillère à soupe de mayonnaise
  2 Cuillère à soupe
• Thon, n'importe quelle boîte
  190 Grammes
• Sale
  0.3 Cuillère à café
• Spezie
  0.5 Cuillère à café
• Pepe nero
  0.5 Cuillère à café
• Pain, pain à sandwich
  5 Pain

Passi

1. 1

   Faire revenir l'oignon avec l'huile de thon dans une poêle sur le feu, remuer jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajouter l'ail et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré, ajouter la carotte et le poivron et remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés, puis ajouter le reste des ingrédients sauf la mayonnaise et remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés, ajouter la mayonnaise, éteindre le feu et remuer jusqu'à ce que ce soit homogène.

   Utensili necessari:

   Padella

   30 min
2. 2

   Garnir le pain à sandwich avec la garniture de thon et servir.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Saleper 100g

Ceneri100 g

Spezieper 100g

Energia350 kcal

Proteine10 g

Grassi totali15 g

Carbohydrate60 g

Fibre alimentari25 g

Pepe neroper 100g

Energia250 kcal

Proteine10 g

Grassi totali4 g

Carbohydrate64 g

Fibre alimentari25 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag