Sandwichs au thon

نهاد همدانШеф-повар

Ингредиенты

• Oignon moyen, tranché finement
  1 Oignon
• Poivron vert, coupé en très petits dés
  0.5 Poivron
• Carotte, râpée
  1 Carotte
• Gousse d'ail écrasée
  2 Gousse
• Cuillère à soupe de mayonnaise
  2 Cuillère à soupe
• Thon, n'importe quelle boîte
  190 Grammes
• Соль
  0.3 Cuillère à café
• Специи
  0.5 Cuillère à café
• Чёрный перец
  0.5 Cuillère à café
• Pain, pain à sandwich
  5 Pain

Шаги

1. 1

   Faire revenir l'oignon avec l'huile de thon dans une poêle sur le feu, remuer jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajouter l'ail et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré, ajouter la carotte et le poivron et remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés, puis ajouter le reste des ingrédients sauf la mayonnaise et remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés, ajouter la mayonnaise, éteindre le feu et remuer jusqu'à ce que ce soit homogène.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   30 мин.
2. 2

   Garnir le pain à sandwich avec la garniture de thon et servir.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Сольна 100 г

Зола100 g

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги