Sandwichs au thon

ناريمان فقوسةCuisinier

Ingrédients

• Thon à l'huile
  185 grammes
• Carotte
  1 pièce
• Concombre
  1 pièce
• Mayonnaise
  4 cuillères à café
• Poivre noir
  0
• Sel
  0
• Pain français (baguette)
  4 tranches

Mesures

1. 1

   Dans un bol, mettre le thon et ajouter la carotte et le concombre, bien mélanger, puis ajouter la mayonnaise et assaisonner le mélange avec du poivre noir et du sel.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Fendre la baguette dans le sens de la longueur, puis la mettre au four pendant 30 secondes ou une minute pour la réchauffer.

   Matériel requis:

   Four

   1 minutes
3. 3

   Garnir le pain avec le mélange de thon, et servir les sandwichs au thon immédiatement, bon appétit.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Carottepour 100g

Énergie41 kcal

Protéines0.93 g

Lipides totaux0.24 g

Glucides9.58 g

Fibres alimentaires2.8 g

Sucres totaux4.74 g

Eau88.29 g

Concombrepour 100g

Énergie16 kcal

Protéines0.65 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides3.63 g

Sucres totaux1.67 g

Fibres alimentaires1 g

Eau95.23 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques