سندوتشات التونة

Hafız AteşShefi i kuzhinës

Përbërësit

• تونة في الزيت
  185 غرام
• Karrot
  1 حبة
• Kastraveci
  1 حبة
• Majonezë
  4 ملعقة صغيرة
• Piper i zi
  0
• Kripë
  0
• خبز فرنسي (باغيت)
  4 قطع

Hapat

1. 1

   في وعاء، يوضع التونة ويضاف اليها الجزر والخيار ويخلطوا جيداً، ثم يضاف اليهم المايونيز ويتبل المزيج بالفلفل الأسود والملح.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   وعاء

   5 minuta
2. 2

   يشق خبز الباغيت طولياً، ثم يدخل الى الفرن لمدة 30 ثانية أو دقيقة ليسخن.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   1 minuta
3. 3

   يحشى الخبز بخلطة التونة، وتقدم سندويشات التونة فوراً، وصحتين.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Kastravecipër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.11 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike0.5 g

Uji95.23 g

Majonezëpër 100g

Energjia680 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale75 g

Karbohidrate0.6 g

Sheqernat totale0.6 g

Piper i zipër 100g

Energjia251 kcal

Proteina10.95 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate64.81 g

Fibrat dietetike26.2 g

Sheqernat totale0.64 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat