Tuna Sandwiches

سامية الأشرافCozinheiro

Ingredientes

• Can of tuna
  1 can
• Pepino
  1 piece
• Cenoura
  1 piece
• Queijo Amarelo
  0.3 cup
• Maionese
  0.3 cup
• Ervilhas Verdes
  0.5 cup
• Slices of toast, edges trimmed
  12 pieces
• Salt and black pepper to taste
  0

Passos

1. 1

   Chop the cucumber and carrot in the blender for a very short time, about 2 seconds, then place in a plate.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   Prato

   0 minutos
2. 2

   Mix the cheese and mayonnaise in the blender until it becomes semi-liquid.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   0 minutos
3. 3

   Add the tuna, pepper, and salt to the previous mixture and blend for another 2 seconds.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   0 minutos
4. 4

   Place the mixture in a bowl with the carrot, cucumber, and peas, and mix with a spoon. Spread on the toast slices and serve.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bowl

   Colher

   0 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Pepinopor 100g

Energia16 kcal

Proteínas0.65 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos3.63 g

Açúcares Totais1.67 g

Fibra Alimentar1 g

Água95.23 g

Cenourapor 100g

Energia41 kcal

Proteínas0.93 g

Gordura Total0.24 g

Carboidratos9.58 g

Fibra Alimentar2.8 g

Açúcares Totais4.74 g

Água88.29 g

Queijo Amarelopor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.3 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Iodo26 mcg

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

Ervilhas Verdespor 100g

Energia81 kcal

Proteínas5.4 g

Gordura Total0.4 g

Carboidratos14.5 g

Fibra Alimentar5.7 g

Açúcares Totais5.7 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags