Tuna Sandwiches

سامية الأشرافШеф-повар

Ингредиенты

• Can of tuna
  1 can
• Огурец
  1 piece
• Морковь
  1 piece
• Желтый Сыр
  0.3 cup
• Майонез
  0.3 cup
• Зеленый Горох
  0.5 cup
• Slices of toast, edges trimmed
  12 pieces
• Salt and black pepper to taste
  0

Шаги

1. 1

   Chop the cucumber and carrot in the blender for a very short time, about 2 seconds, then place in a plate.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   Тарелка

   0 мин.
2. 2

   Mix the cheese and mayonnaise in the blender until it becomes semi-liquid.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   0 мин.
3. 3

   Add the tuna, pepper, and salt to the previous mixture and blend for another 2 seconds.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   0 мин.
4. 4

   Place the mixture in a bowl with the carrot, cucumber, and peas, and mix with a spoon. Spread on the toast slices and serve.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   Ложка

   0 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Огурецна 100 г

Энергетическая ценность16 kcal

Белки0.65 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы3.63 g

Всего сахаров1.67 g

Пищевые волокна1 g

Вода95.23 g

Морковьна 100 г

Энергетическая ценность41 kcal

Белки0.93 g

Всего жиров0.24 g

Углеводы9.58 g

Пищевые волокна2.8 g

Всего сахаров4.74 g

Вода88.29 g

Желтый Сырна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров4.7 g

Витамин B120.46 mcg

Йод26 mcg

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Зеленый Горохна 100 г

Энергетическая ценность81 kcal

Белки5.4 g

Всего жиров0.4 g

Углеводы14.5 g

Пищевые волокна5.7 g

Всего сахаров5.7 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги