Tuna Sandwiches

سامية الأشرافShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Can of tuna
  1 can
• Kastravec
  1 piece
• Karrot
  1 piece
• Djathë i Verdhë
  0.3 cup
• Majonezë
  0.3 cup
• Pishtaç të Gjelbër
  0.5 cup
• Slices of toast, edges trimmed
  12 pieces
• Salt and black pepper to taste
  0

Hapat

1. 1

   Chop the cucumber and carrot in the blender for a very short time, about 2 seconds, then place in a plate.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   Pjatë

   0 min
2. 2

   Mix the cheese and mayonnaise in the blender until it becomes semi-liquid.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   0 min
3. 3

   Add the tuna, pepper, and salt to the previous mixture and blend for another 2 seconds.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   0 min
4. 4

   Place the mixture in a bowl with the carrot, cucumber, and peas, and mix with a spoon. Spread on the toast slices and serve.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bowl

   Lëvore

   0 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kastravecpër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike1 g

Uji95.23 g

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Djathë i Verdhëpër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jod26 mcg

Majonezëpër 100g

Energjia680 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale75 g

Karbohidrate0.6 g

Sheqernat totale0.6 g

Pishtaç të Gjelbërpër 100g

Energjia81 kcal

Proteina5.4 g

Yndyra totale0.4 g

Karbohidrate14.5 g

Fibrat dietetike5.7 g

Sheqernat totale5.7 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat