Tuna Sandwiches

سامية الأشرافŞef

Malzemeler

• Can of tuna
  1 can
• Salatalık
  1 piece
• Havuç
  1 piece
• Sarı Peynir
  0.3 cup
• Mayonez
  0.3 cup
• Yeşil Bezelye
  0.5 cup
• Slices of toast, edges trimmed
  12 pieces
• Salt and black pepper to taste
  0

Adımlar

1. 1

   Chop the cucumber and carrot in the blender for a very short time, about 2 seconds, then place in a plate.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   Tabak

   0 dk
2. 2

   Mix the cheese and mayonnaise in the blender until it becomes semi-liquid.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   0 dk
3. 3

   Add the tuna, pepper, and salt to the previous mixture and blend for another 2 seconds.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   0 dk
4. 4

   Place the mixture in a bowl with the carrot, cucumber, and peas, and mix with a spoon. Spread on the toast slices and serve.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   Kaşık

   0 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Salatalık100g için

Enerji16 kcal

Protein0.65 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat3.63 g

Toplam Şeker1.67 g

Diyet Lifi1 g

Su95.23 g

Havuç100g için

Enerji41 kcal

Protein0.93 g

Toplam Yağ0.24 g

Karbonhidrat9.58 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker4.74 g

Su88.29 g

Sarı Peynir100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker4.7 g

B12 Vitamini0.46 mcg

Iyot26 mcg

Mayonez100g için

Enerji680 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ75 g

Karbonhidrat0.6 g

Toplam Şeker0.6 g

Yeşil Bezelye100g için

Enerji81 kcal

Protein5.4 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat14.5 g

Diyet Lifi5.7 g

Toplam Şeker5.7 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler