Sandwichs au thon

Rania Al-KhatibChef

Ingrediënten

• Une boîte de thon
  1 boîte
• Komkommer
  1 pièce
• Wortel
  1 pièce
• Gele Kaas
  0.3 tasse
• Mayonaise
  0.3 tasse
• Petits pois verts
  0.5 tasse
• Tranches de pain de mie, bords coupés
  12 pièce
• Sel et poivre noir au goût
  0

Stappen

1. 1

   Hacher le concombre et la carotte dans le blender pendant très peu de temps, 2 secondes, puis mettre dans une assiette.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   Bord

   0 min
2. 2

   Mélanger le fromage et la mayonnaise dans le blender jusqu'à obtenir une consistance presque liquide.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   0 min
3. 3

   Ajouter le thon, le poivre et le sel au mélange précédent et mixer encore pendant 2 secondes.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   0 min
4. 4

   Mettre le mélange dans un bol avec la carotte, le concombre et les petits pois, mélanger avec une cuillère, répartir sur les tranches de pain de mie puis servir.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   Bol

   Lepel

   0 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Komkommerper 100g

Energy16 kcal

Protein0.65 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate3.63 g

Total Sugars1.67 g

Dietary Fiber1 g

Water95.23 g

Wortelper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

Gele Kaasper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

Mayonaiseper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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