Sandwichs au thon

Rania Al-KhatibShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Une boîte de thon
  1 boîte
• Kastravec
  1 pièce
• Karrot
  1 pièce
• Djathë i Verdhë
  0.3 tasse
• Majonezë
  0.3 tasse
• Petits pois verts
  0.5 tasse
• Tranches de pain de mie, bords coupés
  12 pièce
• Sel et poivre noir au goût
  0

Hapat

1. 1

   Hacher le concombre et la carotte dans le blender pendant très peu de temps, 2 secondes, puis mettre dans une assiette.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   Pjatë

   0 min
2. 2

   Mélanger le fromage et la mayonnaise dans le blender jusqu'à obtenir une consistance presque liquide.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   0 min
3. 3

   Ajouter le thon, le poivre et le sel au mélange précédent et mixer encore pendant 2 secondes.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   0 min
4. 4

   Mettre le mélange dans un bol avec la carotte, le concombre et les petits pois, mélanger avec une cuillère, répartir sur les tranches de pain de mie puis servir.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bol

   Lëvore

   0 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kastravecpër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike1 g

Uji95.23 g

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Djathë i Verdhëpër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jod26 mcg

Majonezëpër 100g

Energjia680 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale75 g

Karbohidrate0.6 g

Sheqernat totale0.6 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat