سندويشات التونة

Nadia El-Masriالطاهي

شارك بمذاق سندويشات التونة الشهية التي تجمع بين النكهات الطازجة والخضار المقرمشة. هذه الوصفة السهلة والسريعة ستجعل من تحضير وجبة خفيفة لذيذة أمراً ممتعاً، سواء كنت في المنزل أو في العمل. جربها الآن وشاركها مع الأصدقاء!

المكونات

• علبة تونا
  1 علبة
• خيار
  1 حبة
• جزر
  1 حبة
• جبنة صفراء
  0.3 كوب
• مايونيز
  0.3 كوب
• بازيلا خضرا
  0.5 كوب
• قطع توست، مقطع الاطراف
  12 قطعة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

الخطوات

1. 1

   قم بفرم الخيار والجزر في الخلاط لمدة ثانيتين فقط، ثم انقلهم إلى طبق.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   صحن

   0 دقيقة
2. 2

   اخلط الجبنة والمايونيز في الخلاط حتى يصبح الخليط شبه سائل.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   0 دقيقة
3. 3

   أضف التونة والفلفل والملح إلى الخليط السابق، واخلطهم معاً لمدة ثانيتين أيضاً.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   0 دقيقة
4. 4

   انقل الخليط إلى وعاء، ثم أضف الجزر والخيار والبازلاء، وامزجهم باستخدام ملعقة. بعد ذلك، وزع الخليط على قطع التوست وقدمه.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   ملعقة

   0 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

خيارلكل 100غ

الطاقة16 kcal

البروتين0.65 g

إجمالي الدهون0.11 g

الكربوهيدرات3.63 g

إجمالي السكريات1.67 g

الألياف الغذائية0.5 g

الماء95.23 g

جزرلكل 100غ

الطاقة41 kcal

البروتين0.93 g

إجمالي الدهون0.24 g

الكربوهيدرات9.58 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات4.74 g

الماء88.29 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية