سندويشات التونة

Nadia El-MasriCuoco

Ingredienti

• علبة تونا
  1 علبة
• Cetriolo
  1 حبة
• Carota
  1 حبة
• جبنة صفراء
  0.3 كوب
• Maionese
  0.3 كوب
• بازيلا خضرا
  0.5 كوب
• قطع توست، مقطع الاطراف
  12 قطعة
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Passi

1. 1

   يفرم الخيار والجزر في الخلاط لوقت قليل جداً 2 ثانية ثم يوضع في صحن.

   Utensili necessari:

   Frullatore

   Piatto

   0 minuti
2. 2

   تخلط الجبنة والمايونيز في الخلاط أيضاً حتى يصبح شبه سائل.

   Utensili necessari:

   Frullatore

   0 minuti
3. 3

   توضع التونة، الفلفل والملح مع الخليط السابق ويخلط قليلا لمدة 2 ثانية ايضاً.

   Utensili necessari:

   Frullatore

   0 minuti
4. 4

   يوضع الخليط في وعاء مع الجزر، الخيار والبازلاء ويخلط بالملعقة، يوزع على قطع التوست ثم يقدم.

   Utensili necessari:

   🍳

   وعاء

   Cucchiaio

   0 minuti

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Cetrioloper 100g

Energia16 kcal

Proteine0.65 g

Grassi totali0.11 g

Carbohydrate3.63 g

Zuccheri totali1.67 g

Fibre alimentari0.5 g

Acqua95.23 g

Carotaper 100g

Energia41 kcal

Proteine0.93 g

Grassi totali0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Fibre alimentari2.8 g

Zuccheri totali4.74 g

Acqua88.29 g

Maioneseper 100g

Energia680 kcal

Proteine0.9 g

Grassi totali75 g

Carbohydrate0.6 g

Zuccheri totali0.6 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag