ShiTayibتسجيل الدخول
Tuna and Egg Sandwiches

Tuna and Egg Sandwiches

حسين الأشراف
حسين الأشرافالطاهي
الغداءالعشاءالمأكولات البحريةالسندويشاتRépublique française / فرنسي
المذاقات:لذيذمالححامض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 4 boiled eggs, well-cooked, peeled and sliced
    4 Egg
  • 1/2 cup small black olives
    0.5 Cup
  • 2 cloves of garlic, for rubbing on the bread
    2 Clove
  • 1 can of tuna, drained
    1 Can
  • 6 basil or mint leaves
    6 Leaf
  • 2 green peppers, sliced into rings
    2 Pepper
  • 1 cup of fresh small fava beans, steamed until tender
    1 Cup
  • Salt and pepper to taste
    0
  • Fresh lemon juice or vinegar
    0
  • Sumac (optional)
    0

الخطوات

  1. 1

    Rub the bread with a peeled garlic clove.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bread
    1 دقيقة
  2. 2

    Slice all the vegetables and place a layer of basil and tuna on a piece of bread.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    2 دقيقة
  3. 3

    Add olives and a little vinegar to the sandwich. Sprinkle with sumac and serve.

    1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat18 g
البروتين15 g
Carbohydrates20 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#Sandwiches#Tuna#Egg