Plat de poulet au four

Nadia KhouryCuisinier

Ingrédients

• Poulet, découpé en quatre morceaux
  1 poulet
• Oignon large, coupé en petits dés
  2 pièce
• Poivron, coupé en petits dés
  2 pièce
• Citrange
  1 pièce
• Sel et poivre noir au goût
  0

Mesures

1. 1

   Lavez bien le poulet, assaisonnez-le de sel et de poivre à l'intérieur et à l'extérieur, puis rincez-le à l'extérieur.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Placez l'oignon et le poivron dans le plat et assaisonnez de sel, de poivre et de jus de citron, ajoutez également le zeste de citron puis le poulet.

   5 minutes
3. 3

   Mettez le plat sur le feu jusqu'à ce que le poulet commence à bouillir, réduisez le feu jusqu'à ce que les légumes et le poulet soient cuits.

   5 minutes
4. 4

   Mettez le plat au four jusqu'à ce que le dessus du poulet soit doré.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Citrangepour 100g

Énergie47 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides11.8 g

Fibres alimentaires2.4 g

Sucres totaux9.4 g

Eau86 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques