Plat de poulet au four

Layla Al-ZaabiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Poulet, découpé en quatre morceaux
  1 poulet
• Oignon large, coupé en petits dés
  2 pièce
• Poivron, coupé en petits dés
  2 pièce
• Citrusi
  1 pièce
• Sel et poivre noir au goût
  0

Hapat

1. 1

   Lavez bien le poulet, assaisonnez-le avec du sel et du poivre à l'intérieur et à l'extérieur, puis rincez-le à l'extérieur.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bol

   Sifon

   5 min
2. 2

   Mettez l'oignon et le poivron dans le plateau, assaisonnez avec du sel, du poivre et du jus de citron, ajoutez également le zeste de citron puis le poulet.

   Pajisjet e duhura:

   Pjatë

   5 min
3. 3

   Mettez le plateau sur le feu jusqu'à ce que le poulet bouille, réduisez le feu jusqu'à ce que les légumes et le poulet soient cuits.

   10 min
4. 4

   Mettez le plateau au four jusqu'à ce que le dessus du poulet soit doré.

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Citrusipër 100g

Energjia47 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate11.8 g

Fibrat dietetike2.4 g

Sheqernat totale9.4 g

Uji86 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat