Baked Sardine Dish

Anar TokgözCocinero

Ingredientes

• 8 sardines, medium
  8 pieces
• 1 large onion
  1 piece
• 3 large garlic cloves
  3 cloves
• 1 large tomato
  1 piece
• 1 hot green pepper
  1 piece
• 1 lemon juice
  1 piece
• Salt to taste
  0
• Comino
  0
• 1 tablespoon olive oil
  1 tablespoon

Pasos

1. 1

   Crush half the amount of pepper, cumin, salt, and garlic together and stuff the fish with it.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   Cuchillo

   recipe.minutes
2. 2

   Slice the onion and garlic and place them in the baking dish, then arrange the fish on top of the onion and garlic.

   Herramientas necesarias:

   Bandeja para hornear

   Cuchillo

   recipe.minutes
3. 3

   Slice the tomato and pepper and arrange them on top of the fish.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   recipe.minutes
4. 4

   Sprinkle salt, cumin, and lemon juice over the tomatoes and add a tablespoon of oil at the end.

   recipe.minutes
5. 5

   Cover the baking dish with aluminum foil and place it in the oven; water can be added if needed.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Aluminum foil

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas