Baked Sardine Dish

Anar TokgözCozinheiro

Ingredientes

• 8 sardines, medium
  8 pieces
• 1 large onion
  1 piece
• 3 large garlic cloves
  3 cloves
• 1 large tomato
  1 piece
• 1 hot green pepper
  1 piece
• 1 lemon juice
  1 piece
• Salt to taste
  0
• Cominho
  0
• 1 tablespoon olive oil
  1 tablespoon

Passos

1. 1

   Crush half the amount of pepper, cumin, salt, and garlic together and stuff the fish with it.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   Faca

   recipe.minutes
2. 2

   Slice the onion and garlic and place them in the baking dish, then arrange the fish on top of the onion and garlic.

   Utensílios necessários:

   Tabuleiro de forno

   Faca

   recipe.minutes
3. 3

   Slice the tomato and pepper and arrange them on top of the fish.

   Utensílios necessários:

   Faca

   recipe.minutes
4. 4

   Sprinkle salt, cumin, and lemon juice over the tomatoes and add a tablespoon of oil at the end.

   recipe.minutes
5. 5

   Cover the baking dish with aluminum foil and place it in the oven; water can be added if needed.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Aluminum foil

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags