Baked Sardine Dish

Anar TokgözŞef

Malzemeler

• 8 sardines, medium
  8 pieces
• 1 large onion
  1 piece
• 3 large garlic cloves
  3 cloves
• 1 large tomato
  1 piece
• 1 hot green pepper
  1 piece
• 1 lemon juice
  1 piece
• Salt to taste
  0
• Kimyon
  0
• 1 tablespoon olive oil
  1 tablespoon

Adımlar

1. 1

   Crush half the amount of pepper, cumin, salt, and garlic together and stuff the fish with it.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   Bıçak

   5 dk
2. 2

   Slice the onion and garlic and place them in the baking dish, then arrange the fish on top of the onion and garlic.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   Bıçak

   5 dk
3. 3

   Slice the tomato and pepper and arrange them on top of the fish.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   5 dk
4. 4

   Sprinkle salt, cumin, and lemon juice over the tomatoes and add a tablespoon of oil at the end.

   5 dk
5. 5

   Cover the baking dish with aluminum foil and place it in the oven; water can be added if needed.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Aluminum foil

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler