זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
20 דקות
זמן כולל
35 דקות
מנות
2
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ٨ سردين، متوسط8 حبة
- ١ بصل كبير الحجم1 حبة
- ٣ ثوم كبير3 فص
- ١ طماطم كبيرة1 حبة
- ١ فلفل أخضر حار1 حبة
- ١ عصير ليمون حامض1 حبة
- ملح حسب الذوق0
קימל0- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
צעדים
- 1
تدق نصف كمية الفلفل والكمون والملح والثوم معا ويحشى بها السمك.
5 דקותכלים נדרשים:
קערת ערבוב
סכין - 2
يقطع البصل والثوم حلقات ويوضع في الصينية ثم يرص السمك فوق البصل والثوم.
5 דקותכלים נדרשים:
תבנית אפייהסכין - 3
تقطع الطماطم والفلفل حلقات وترص فوق السمك.
5 דקותכלים נדרשים:סכין - 4
يرش الملح والكمون وعصير الليمون فوق الطماطم وتضاف ملعقة الزيت فى النهاية.
5 דקות - 5
تغطى الصينية بورق الالومنيوم وتوضع فى الفرن يمكن اضافة الماء عند الحاجة.
5 דקותכלים נדרשים:🍳ورق الومنيوم
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
30 g
10 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)קימלper 100g
קימלper 100g375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי