ShiTayibIdħol
Sardine Baking Dish

Sardine Baking Dish

Siham Al-Mansouri
Siham Al-MansouriChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliSnacksFrottijiet tal-baħarSnakkwolrd / Mediterranean
Togħmiet:UmamiSalatQares
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
6
Spiża
Baġit
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • 3 cans of sardines
    3 can
  • 4 cloves of garlic
    4 clove
  • 4 teaspoons of olive oil
    4 teaspoon
  • 2 green chili peppers
    2 piece
  • 1 tomato
    1 piece

Passi

  1. 1

    Drain the sardine cans from their oil and place them in a baking tray, adding the crushed garlic on top.

    Għodda meħtieġa:
    TazzaTazza
    🍳
    Mortar and Pestle
    recipe.minutes
  2. 2

    Chop the chili peppers and tomato and place them on top of the tray with the oil and a little salt.

    recipe.minutes
  3. 3

    Grill the tray in a medium heat oven for 10 minutes, making sure to turn the sardines.

    Għodda meħtieġa:
    FornForn
    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates10 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutinaĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
#MainDishes#Sardine#Snacks