صينية السردين

Nabil Bennaniالطاهي

شارك بأشهى صينية سردين محضرة بطريقة مميزة تجمع بين نكهات الثوم والفلفل الحار، فهي الخيار الأمثل لتقديم وجبة مغذية ولذيذة سواء كانت ساخنة أو باردة. دع نكهات البحر تتألق في كل قضمة!

المكونات

• ٣ علبة سردين
  3 علبة
• ٤ فص ثوم
  4 فص
• ٤ ملعقة صغيره زيت زيتون
  4 ملعقة صغيرة
• ٢ فلفل حار أخضر
  2 حبة
• ١ طماطم
  1 حبة

الخطوات

1. 1

   قم بتصفية علب السردين من الزيت، ثم ضعها في صينية الشواء، وأضف فوقها الثوم المدقوق.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   🍳

   مدقة وهاون

   10 دقيقة
2. 2

   قم بتقطيع الفلفل الحار والطماطم، وضعهم فوق السردين في الصينية، ثم أضف القليل من الزيت ورشة من الملح.

   5 دقيقة
3. 3

   ادخل الصينية إلى فرن متوسط الحرارة لمدة 10 دقائق، مع مراعاة تقليب قطع السردين بين الحين والآخر.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية