Plat de sardines

Amr Al-Ahmadխոհարար

Բաղադրիչներ

• 3 boîtes de sardines
  3 boîte
• 4 gousses d'ail
  4 gousse
• 4 cuillères à café d'huile d'olive
  4 cuillère à café
• 2 piments verts
  2 pièce
• 1 tomate
  1 pièce

Քայլեր

1. 1

   Égouttez les boîtes de sardines de leur huile et placez-les dans un plateau à griller, ajoutez l'ail écrasé par-dessus.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տաշտիկ

   🍳

   Pilons et mortier

   10 րոպե
2. 2

   Coupez les piments et la tomate et placez-les sur le plateau avec l'huile et un peu de sel.

   5 րոպե
3. 3

   Grillez le plateau dans un four à température moyenne pendant 10 minutes en veillant à retourner les sardines.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ