صينية السردين

Nabil BennaniKok

Ingredienser

• ٣ علبة سردين
  3 علبة
• ٤ فص ثوم
  4 فص
• ٤ ملعقة صغيره زيت زيتون
  4 ملعقة صغيرة
• ٢ فلفل حار أخضر
  2 حبة
• ١ طماطم
  1 حبة

Trin

1. 1

   تصفى علب السردين من زيتها وتوضع في صينية للشوي، يضاف فوقهم الثوم المدقوق.

   Nødvendigt udstyr:

   Bakke

   🍳

   مدقة وهاون

   10 min
2. 2

   يقطع الفلفل الحار والطماطم وتوضع فوق الصينية مع الزيت وقليل من الملح.

   5 min
3. 3

   تشوى الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 10 دقائق مع مراعاة تقليب سمك السردين.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   10 min

Ernæringsfakta

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags