זמן הכנה
10 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
40 דקות
מנות
6
עֲלוּת
תַקצִיב
קלוריות
250 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ٣ علبة سردين3 علبة
- ٤ فص ثوم4 فص
- ٤ ملعقة صغيره زيت زيتون4 ملعقة صغيرة
- ٢ فلفل حار أخضر2 حبة
- ١ طماطم1 حبة
צעדים
- 1
تصفى علب السردين من زيتها وتوضع في صينية للشوي، يضاف فوقهم الثوم المدقوق.
10 דקותכלים נדרשים:
מגש🍳مدقة وهاون - 2
يقطع الفلفل الحار والطماطم وتوضع فوق الصينية مع الزيت وقليل من الملح.
5 דקות - 3
تشوى الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 10 دقائق مع مراعاة تقليب سمك السردين.
10 דקותכלים נדרשים:
תנור
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
20 g
10 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי