صينية السردين

Nabil BennaniKokk

Ingredienser

• ٣ علبة سردين
  3 علبة
• ٤ فص ثوم
  4 فص
• ٤ ملعقة صغيره زيت زيتون
  4 ملعقة صغيرة
• ٢ فلفل حار أخضر
  2 حبة
• ١ طماطم
  1 حبة

Trinn

1. 1

   تصفى علب السردين من زيتها وتوضع في صينية للشوي، يضاف فوقهم الثوم المدقوق.

   Nødvendig utstyr:

   Bakke

   🍳

   مدقة وهاون

   10 min
2. 2

   يقطع الفلفل الحار والطماطم وتوضع فوق الصينية مع الزيت وقليل من الملح.

   5 min
3. 3

   تشوى الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 10 دقائق مع مراعاة تقليب سمك السردين.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   10 min

Ernæringsfakta

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger