صينية السردين

Nabil BennaniCozinheiro

Ingredientes

• ٣ علبة سردين
  3 علبة
• ٤ فص ثوم
  4 فص
• ٤ ملعقة صغيره زيت زيتون
  4 ملعقة صغيرة
• ٢ فلفل حار أخضر
  2 حبة
• ١ طماطم
  1 حبة

Passos

1. 1

   تصفى علب السردين من زيتها وتوضع في صينية للشوي، يضاف فوقهم الثوم المدقوق.

   Utensílios necessários:

   Bandeja

   🍳

   مدقة وهاون

   10 minutos
2. 2

   يقطع الفلفل الحار والطماطم وتوضع فوق الصينية مع الزيت وقليل من الملح.

   5 minutos
3. 3

   تشوى الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 10 دقائق مع مراعاة تقليب سمك السردين.

   Utensílios necessários:

   Forno

   10 minutos

Fatos nutricionais

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags