Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
40 min
Porcije
6
Stroški
Proračun
Kalorije
250 kcal
Porcije lestvice
Sestavine
- ٣ علبة سردين3 علبة
- ٤ فص ثوم4 فص
- ٤ ملعقة صغيره زيت زيتون4 ملعقة صغيرة
- ٢ فلفل حار أخضر2 حبة
- ١ طماطم1 حبة
Koraki
- 1
تصفى علب السردين من زيتها وتوضع في صينية للشوي، يضاف فوقهم الثوم المدقوق.
10 minPotrebni pripomočki:
Pladenj🍳مدقة وهاون - 2
يقطع الفلفل الحار والطماطم وتوضع فوق الصينية مع الزيت وقليل من الملح.
5 min - 3
تشوى الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 10 دقائق مع مراعاة تقليب سمك السردين.
10 minPotrebni pripomočki:
Pečica
Dejstva o hranilni vrednosti
Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
15 g
20 g
10 g
* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.
Prehranske značilnosti in oznake
HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta