Sardine au four avec des légumes
Une recette délicieuse pour préparer des sardines au four avec des légumes, facile et rapide.
Ingrédients
Sardine1 kilogramme
Oignon4 pièce
Tomate4 pièce
Sel0
Poivre noir0
Cumin1 pincée- Feuilles de basilic0
Huile2 cuillère à soupe
Mesures
- 1
Nettoyez les sardines et rincez-les bien, placez-les dans une passoire et ajoutez du sel et du poivre noir, puis laissez de côté.
10 minutesMatériel requis:
Passoire - 2
Dans un plat, mettez une couche d'oignons coupés en rondelles, puis une couche de tomates coupées en rondelles, et ajoutez une couche de sardines, en répétant les couches.
10 minutesMatériel requis:🍳Plat à four - 3
Dans un bol, mélangez l'huile avec un verre d'eau, le poivre noir, le cumin, le sel et ajoutez-le au plat, puis décorez avec des feuilles de basilic et mettez au four jusqu'à ce que ce soit cuit.
10 minutesMatériel requis:
Bol de mélange
Faits nutritionnels
Sardinepour 100gOignonpour 100gTomatepour 100gSelpour 100gPoivre noirpour 100gCuminpour 100gHuilepour 100g* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.