זמן הכנה
5 דקות
זמן בישול
10 דקות
זמן כולל
15 דקות
מנות
3
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- كيلوغرام سردين، منظف1 كيلوغرام
- ٢ طماطم، مقطعه صغير2 حبة
- ٢ عصير ليمون حامض2 عصير
- ١ فلفل حار1 حبة
- ٢ فص ثوم مهروس2 فص
- ١ بطاطا، مقطعة رقيقة1 حبة
צעדים
- 1
في وعاء، تخلط الطماطم، الفلفل، عصير الليمون، الملح والثوم، يضاف السردين ويترك جانباً.
5 דקותכלים נדרשים:🍳وعاء - 2
في البايركس، ترص البطاطس وتتبل بقليل من الملح ثم يوضع فوقها السردين والخلطة.
5 דקותכלים נדרשים:🍳بايركس - 3
تدخل البايركس الفرن على نار عالية حتى النضج.
10 דקות
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
20 g
30 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרת