Время подготовки
5 мин.
Время приготовления
10 мин.
Общее время
15 мин.
Порции
3
Расходы
Середина
Калории
250 kcal
Масштабировать порции
Ингредиенты
- كيلوغرام سردين، منظف1 كيلوغرام
- ٢ طماطم، مقطعه صغير2 حبة
- ٢ عصير ليمون حامض2 عصير
- ١ فلفل حار1 حبة
- ٢ فص ثوم مهروس2 فص
- ١ بطاطا، مقطعة رقيقة1 حبة
Шаги
- 1
في وعاء، تخلط الطماطم، الفلفل، عصير الليمون، الملح والثوم، يضاف السردين ويترك جانباً.
5 мин.Необходимая посуда:🍳وعاء - 2
في البايركس، ترص البطاطس وتتبل بقليل من الملح ثم يوضع فوقها السردين والخلطة.
5 мин.Необходимая посуда:🍳بايركس - 3
تدخل البايركس الفرن على نار عالية حتى النضج.
10 мин.
Факты о питании
Общая пищевая ценность (на порцию)
15 g
20 g
30 g
* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.
Особенности питания и теги
ХаляльБез глютенаБез лактозыПодходит для диабетиков