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Sardines with Potatoes in the Oven

Sardines with Potatoes in the Oven

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksMeeresfrüchteGemüsewolrd / Mediterranean
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigSauer
Vorbereitungszeit
5 Min
Kochzeit
10 Min
Gesamtzeit
15 Min
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 1 kg sardines, cleaned
    1 kilogram
  • 2 tomatoes, chopped small
    2 piece
  • 2 lemon juices
    2 juice
  • 1 chili pepper
    1 piece
  • 2 cloves of garlic, crushed
    2 clove
  • 1 potato, sliced thin
    1 piece

Schritte

  1. 1

    In a bowl, mix the tomatoes, pepper, lemon juice, salt, and garlic, then add the sardines and set aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    bowl
    5 Min
  2. 2

    In a Pyrex dish, arrange the potatoes and season with a little salt, then place the sardines and the mixture on top.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Pyrex
    5 Min
  3. 3

    Place the Pyrex in the oven on high heat until cooked.

    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlich
#Main_Dishes#Fast_Meals#Sardines