ShiTayibΣύνδεση
Sardines with Potatoes in the Oven

Sardines with Potatoes in the Oven

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΣνακςΘαλασσινάΛαχανικάwolrd / Mediterranean
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρόΞινό
Ώρα προετοιμασίας
5 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
10 λεπτά
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
μερίδες
3
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
250 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • 1 kg sardines, cleaned
    1 kilogram
  • 2 tomatoes, chopped small
    2 piece
  • 2 lemon juices
    2 juice
  • 1 chili pepper
    1 piece
  • 2 cloves of garlic, crushed
    2 clove
  • 1 potato, sliced thin
    1 piece

Βήματα

  1. 1

    In a bowl, mix the tomatoes, pepper, lemon juice, salt, and garlic, then add the sardines and set aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    bowl
    5 λεπτά
  2. 2

    In a Pyrex dish, arrange the potatoes and season with a little salt, then place the sardines and the mixture on top.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Pyrex
    5 λεπτά
  3. 3

    Place the Pyrex in the oven on high heat until cooked.

    10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat15 g
Πρωτεΐνη20 g
Carbohydrates30 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για Διαβητικούς
#Main_Dishes#Fast_Meals#Sardines