Ώρα προετοιμασίας
5 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
10 λεπτά
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
μερίδες
3
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
250 kcal
Κλίμακα μερίδων
Συστατικά
- 1 kg sardines, cleaned1 kilogram
- 2 tomatoes, chopped small2 piece
- 2 lemon juices2 juice
- 1 chili pepper1 piece
- 2 cloves of garlic, crushed2 clove
- 1 potato, sliced thin1 piece
Βήματα
- 1
In a bowl, mix the tomatoes, pepper, lemon juice, salt, and garlic, then add the sardines and set aside.
5 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:🍳bowl - 2
In a Pyrex dish, arrange the potatoes and season with a little salt, then place the sardines and the mixture on top.
5 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:🍳Pyrex - 3
Place the Pyrex in the oven on high heat until cooked.
10 λεπτά
Διατροφικά Στοιχεία
Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
15 g
20 g
30 g
* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.
Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες
ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για Διαβητικούς

