Forberedelsestid
5 min
Koketid
10 min
Total tid
15 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal
Skala porsjoner
Ingredienser
- 1 kg sardines, cleaned1 kilogram
- 2 tomatoes, chopped small2 piece
- 2 lemon juices2 juice
- 1 chili pepper1 piece
- 2 cloves of garlic, crushed2 clove
- 1 potato, sliced thin1 piece
Trinn
- 1
In a bowl, mix the tomatoes, pepper, lemon juice, salt, and garlic, then add the sardines and set aside.
5 minNødvendig utstyr:🍳bowl - 2
In a Pyrex dish, arrange the potatoes and season with a little salt, then place the sardines and the mixture on top.
5 minNødvendig utstyr:🍳Pyrex - 3
Place the Pyrex in the oven on high heat until cooked.
10 min
Ernæringsfakta
Generelt næringsinnhold (per porsjon)
15 g
20 g
30 g
* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.
Diettegenskaper og tagger
HalalGlutenfriMelkefriDiabetikervennlig

