ShiTayibLogg inn
Sardines with Potatoes in the Oven

Sardines with Potatoes in the Oven

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriKokk
LunsjMiddagHovedretterSnacksSjømatGrønnsakerwolrd / Mediterranean
Smaker:UmamiSaltSur
Forberedelsestid
5 min
Koketid
10 min
Total tid
15 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • 1 kg sardines, cleaned
    1 kilogram
  • 2 tomatoes, chopped small
    2 piece
  • 2 lemon juices
    2 juice
  • 1 chili pepper
    1 piece
  • 2 cloves of garlic, crushed
    2 clove
  • 1 potato, sliced thin
    1 piece

Trinn

  1. 1

    In a bowl, mix the tomatoes, pepper, lemon juice, salt, and garlic, then add the sardines and set aside.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    bowl
    5 min
  2. 2

    In a Pyrex dish, arrange the potatoes and season with a little salt, then place the sardines and the mixture on top.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Pyrex
    5 min
  3. 3

    Place the Pyrex in the oven on high heat until cooked.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalGlutenfriMelkefriDiabetikervennlig
#Main_Dishes#Fast_Meals#Sardines