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Sardines with Potatoes in the Oven

Sardines with Potatoes in the Oven

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisLanchesFrutos do marLegumeswolrd / Mediterranean
Sabores:UmamiSalgadoAzedo
Tempo de preparação
5 minutos
Hora de cozinhar
10 minutos
Tempo total
15 minutos
Porções
3
Custo
Médio
Calorias
250 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • 1 kg sardines, cleaned
    1 kilogram
  • 2 tomatoes, chopped small
    2 piece
  • 2 lemon juices
    2 juice
  • 1 chili pepper
    1 piece
  • 2 cloves of garlic, crushed
    2 clove
  • 1 potato, sliced thin
    1 piece

Passos

  1. 1

    In a bowl, mix the tomatoes, pepper, lemon juice, salt, and garlic, then add the sardines and set aside.

    Utensílios necessários:
    🍳
    bowl
    5 minutos
  2. 2

    In a Pyrex dish, arrange the potatoes and season with a little salt, then place the sardines and the mixture on top.

    Utensílios necessários:
    🍳
    Pyrex
    5 minutos
  3. 3

    Place the Pyrex in the oven on high heat until cooked.

    10 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat15 g
Proteínas20 g
Carbohydrates30 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem glútenSem laticíniosAdequado para diabéticos
#Main_Dishes#Fast_Meals#Sardines