ShiTayibPrijava
Sardines with Potatoes in the Oven

Sardines with Potatoes in the Oven

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-Mansourikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediPrigrizkiMorski sadežiZelenjavawolrd / Mediterranean
Okusi:UmamiSlanoKislo
Čas priprave
5 min
Čas kuhanja
10 min
Skupni čas
15 min
Porcije
3
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • 1 kg sardines, cleaned
    1 kilogram
  • 2 tomatoes, chopped small
    2 piece
  • 2 lemon juices
    2 juice
  • 1 chili pepper
    1 piece
  • 2 cloves of garlic, crushed
    2 clove
  • 1 potato, sliced thin
    1 piece

Koraki

  1. 1

    In a bowl, mix the tomatoes, pepper, lemon juice, salt, and garlic, then add the sardines and set aside.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    bowl
    5 min
  2. 2

    In a Pyrex dish, arrange the potatoes and season with a little salt, then place the sardines and the mixture on top.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Pyrex
    5 min
  3. 3

    Place the Pyrex in the oven on high heat until cooked.

    10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine20 g
Carbohydrates30 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetike
#Main_Dishes#Fast_Meals#Sardines