Koha e Përgatitjes
5 min
Koha e Gatimit
10 min
Koha totale
15 min
Shërbimet
3
Kostoja
E mesme
Kaloritë
250 kcal
Pjesë në shkallë
Përbërësit
- 1 kg sardines, cleaned1 kilogram
- 2 tomatoes, chopped small2 piece
- 2 lemon juices2 juice
- 1 chili pepper1 piece
- 2 cloves of garlic, crushed2 clove
- 1 potato, sliced thin1 piece
Hapat
- 1
In a bowl, mix the tomatoes, pepper, lemon juice, salt, and garlic, then add the sardines and set aside.
5 minPajisjet e duhura:🍳bowl - 2
In a Pyrex dish, arrange the potatoes and season with a little salt, then place the sardines and the mixture on top.
5 minPajisjet e duhura:🍳Pyrex - 3
Place the Pyrex in the oven on high heat until cooked.
10 min
Fakte të të ushqyerit
Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
15 g
20 g
30 g
* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.
Karakteristikat dietetike dhe etiketat
HalalPa glutenPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikët

