سردين مع البطاطس في الفرن

Name: سردين مع البطاطس في الفرن
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1.000 كيلوغرام كيلوغرام سردين، منظف; 2.000 حبة ٢ طماطم، مقطعه صغير; 2.000 عصير ٢ عصير ليمون حامض; 1.000 حبة ١ فلفل حار; 2.000 فص ٢ فص ثوم مهروس; 1.000 حبة ١ بطاطا، مقطعة رقيقة

عنود الكافيKüchenchef

Mittagessen Abendessen Hauptgerichte Snacks Meeresfrüchte Gemüsewolrd / Mediterranean

Geschmacksrichtungen:UmamiSauerSalzig

Vorbereitungszeit

5 Min

Kochzeit

10 Min

Gesamtzeit

15 Min

Portionen

Kosten

Medium

Kalorien

250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

كيلوغرام سردين، منظف
1 كيلوغرام
٢ طماطم، مقطعه صغير
2 حبة
٢ عصير ليمون حامض
2 عصير
١ فلفل حار
1 حبة
٢ فص ثوم مهروس
2 فص
١ بطاطا، مقطعة رقيقة
1 حبة

Schritte

1
في وعاء، تخلط الطماطم، الفلفل، عصير الليمون، الملح والثوم، يضاف السردين ويترك جانباً.
Benötigte Werkzeuge:
🍳
وعاء
5 Min
2
في البايركس، ترص البطاطس وتتبل بقليل من الملح ثم يوضع فوقها السردين والخلطة.
Benötigte Werkzeuge:
🍳
بايركس
5 Min
3
تدخل البايركس الفرن على نار عالية حتى النضج.
10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)

Fat15 g

Proteine20 g

Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlich

#وجبات_سريعة #أطباق_رئيسية #سردين