سردين مع البطاطس في الفرن

Name: سردين مع البطاطس في الفرن
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1.000 كيلوغرام كيلوغرام سردين، منظف; 2.000 حبة ٢ طماطم، مقطعه صغير; 2.000 عصير ٢ عصير ليمون حامض; 1.000 حبة ١ فلفل حار; 2.000 فص ٢ فص ثوم مهروس; 1.000 حبة ١ بطاطا، مقطعة رقيقة

عنود الكافيCuoco

Pranzo Cena Piatti principali Snack Frutti di mare Verdurewolrd / Mediterranean

Sapori:UmamiAsproSalato

Tempo di preparazione

5 min

Tempo di cottura

10 min

Tempo totale

15 min

Porzioni

Costo

Medio

Calorie

250 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

كيلوغرام سردين، منظف
1 كيلوغرام
٢ طماطم، مقطعه صغير
2 حبة
٢ عصير ليمون حامض
2 عصير
١ فلفل حار
1 حبة
٢ فص ثوم مهروس
2 فص
١ بطاطا، مقطعة رقيقة
1 حبة

Passi

1
في وعاء، تخلط الطماطم، الفلفل، عصير الليمون، الملح والثوم، يضاف السردين ويترك جانباً.
Utensili necessari:
🍳
وعاء
5 min
2
في البايركس، ترص البطاطس وتتبل بقليل من الملح ثم يوضع فوقها السردين والخلطة.
Utensili necessari:
🍳
بايركس
5 min
3
تدخل البايركس الفرن على نار عالية حتى النضج.
10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)

Fat15 g

Proteine20 g

Carbohydrates30 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabetici

#وجبات_سريعة #أطباق_رئيسية #سردين