ShiTayibLogin
سردين بالأرز

سردين بالأرز

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanChef
LunchDinnerMain dishesPastaRicewolrd / Mediterranean
Tastes:UmamiSalty
Prep Time
30 min
Cook Time
30 min
Total Time
60 min
Servings
10
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • SardineSardine
    1 كيلوغرام
  • RiceRice
    2 كوب
  • GarlicGarlic
    3 فص
  • CorianderCoriander
    1 ملعقة كبيرة
  • Dried TomatoDried Tomato
    1 ملعقة كبيرة
  • FlourFlour
    1 كوب
  • زيت للطهي
    1.5 كوب
  • OilOil
    2 ملعقة كبيرة
  • SpiceSpice
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Black PepperBlack Pepper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • CuminCumin
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0.5 ملعقة كبيرة
  • WaterWater
    6 كوب

Steps

  1. 1

    ننظف السمك جيداً وننزع منه عموده الفقري ونضعه في اناء بعد غسله بالماء ونسكب فوقه عصير الليمون جيداً ونتركه يصفى.

    10 min
  2. 2

    نأتي باناء للطهي له غطاء ونضع فيه الماء مع ملعقتي الزيت, الملح ونضع فيه الأرز وبعد الغليان نغطيه ونخفض عليه النار ونتركه حتى ينضج ويجف من الماء.

    Required Tools:
    🍳
    إناء للطهي
    10 min
  3. 3

    عندما يبرد الأرز نضعه في اناء واسع نخلط معه الملح, البهار, الفلفل أسود, طماطم مصبرة, كزبرة والثوم مبشور ونخلط جميع المكونات.

    Required Tools:
    🍳
    إناء واسع
    5 min
  4. 4

    ثم نأتي بسمكة على كف اليد ونضع حوالي ملعقة من الحشوة عليها، ثم ناتي بسمكة أخرى ونطبقها على الأولى فوق الحشوة. نضغط السمكتين قليلاً بالكف الثاني ونمرغهما على الطحين مع مراعاة عدم انفصال السمكتين كي لا تسقط الحشوة.

    10 min
  5. 5

    ثم نضع السمكة المطبقة في مقلاة ساخنة للقلي ونحضر الثانية والثالثة وبعد ما تتحمر من الجهتين ننزعها من الزيت ونصفيها في مصفات أو فوق مناديل تمتص الزيت ونقدمها ساخنة.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    StrainerStrainer
    10 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
SardineSardineper 100g
Energy208 kcal
Protein25 g
Total Fat11.5 g
Saturated Fat2 g
Cholesterol90 mg
Vitamin D4.8 mcg
CoenzymeQ106.4 mg
Omega-3 Fatty Acids1.48 g
RiceRiceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
GarlicGarlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
CorianderCorianderper 100g
Energy23 kcal
Protein2.97 g
Total Fat0.52 g
Carbohydrate3.67 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars0.87 g
Dried TomatoDried Tomatoper 100g
Energy258 kcal
Protein14.1 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate55.5 g
Total Sugars3.9 g
Dietary Fiber9 g
Water7 g
FlourFlourper 100g
Energy364 kcal
Protein10.3 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.3 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
OilOilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
SpiceSpiceper 100g
Energy100 kcal
Protein5 g
Total Fat3 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber10 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
CuminCuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
WaterWaterper 100g
Water100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-Free
#وصفات_سهلة#أطباق_رئيسية#سردين