Sardines au tahini

عنود السقاطխոհարար

Բաղադրիչներ

• 2 boîtes de sardines, (250 grammes)
  2 boîte
• 2/3 tasse de tahini
  0.7 tasse
• 4 gousses d'ail écrasées, avec un peu de sel
  4 gousse
• 2/3 tasse de jus de citron frais
  0.7 tasse
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• 3 cuillères à soupe de coriandre, hachée ou plus (ou persil)
  3 cuillère à soupe
• 3 branches de céleri, pour la garniture (facultatif)
  3 branches
• 3 pains pita, coupés en forme de poisson ou de triangle pour les chips
  3 pain

Քայլեր

1. 1

   Placer les morceaux de pita dans un four à 150 degrés Celsius pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et légèrement bruns.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   15 րոպե
2. 2

   Égoutter les sardines et les sécher avec du papier absorbant.

   5 րոպե
3. 3

   Pour préparer la mayonnaise de tahini, chauffer quelques cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Ajouter la coriandre hachée et l'ail écrasé et laisser le mélange pendant 30 secondes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   0 րոպե
4. 4

   Ajouter le tahini et le jus de citron et remuer rapidement. Cela va légèrement s'épaissir, continuer à remuer et ajouter l'eau progressivement jusqu'à obtenir une consistance lisse pendant environ 30 secondes.

   0 րոպե
5. 5

   Goûter et ajuster les ingrédients, ajouter plus de jus de citron ou d'eau si nécessaire.

   1 րոպե
6. 6

   Pour préparer le houmous de sardines, mettre les sardines et la mayonnaise de tahini dans un mixeur.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   1 րոպե
7. 7

   Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène. Goûter pour ajuster les ingrédients.

   1 րոպե
8. 8

   Couper quelques branches de céleri si utilisées et les disposer sur un plat de service.

   1 րոպե
9. 9

   Recouvrir les morceaux de pain pita avec le houmous de sardines et les placer sur les branches de céleri, garnir de câpres ou de raisins secs pour faire des yeux et de tranches de citron pour les écailles.

   2 րոպե
10. 10

    Servir à température ambiante.

    1 րոպե

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ