Pizza rapide aux légumes

Youssef Trabelsiالطاهي

المكونات

• Pâte à pizza prête
  1 pâte
• Tomates
  2 pièce
• فلفل ألوان
  1 pièce
• Champignons
  200 grammes
• كاتشب
  0.5 tasse
• Olives
  1 cuillère à soupe
• Fromage kashkaval râpé
  1 tasse
• زعتر أخضر مجفف
  1 cuillère à café

الخطوات

1. 1

   Étalez la pâte à pizza sur une plaque de cuisson.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   5 دقيقة
2. 2

   Étalez le ketchup sur la pâte et saupoudrez de thym séché.

   5 دقيقة
3. 3

   Disposez les morceaux de tomates, poivron, champignons et olives sur la pâte.

   5 دقيقة
4. 4

   Faites cuire la pizza au four pendant 10 minutes et saupoudrez de fromage kashkaval râpé pendant qu'elle est chaude.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل ألوانلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

كاتشبلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية0.5 g

الملح1 g

زعتر أخضر مجففلكل 100غ

الطاقة276 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية