Pizza rapide aux légumes

Youssef TrabelsiΣεφ

Συστατικά

• Pâte à pizza prête
  1 pâte
• Tomates
  2 pièce
• Πιπέρι
  1 pièce
• Champignons
  200 grammes
• Κέτσαπ
  0.5 tasse
• Olives
  1 cuillère à soupe
• Fromage kashkaval râpé
  1 tasse
• Ξηρός πράσινος θυμαρίσκος
  1 cuillère à café

Βήματα

1. 1

   Étalez la pâte à pizza sur une plaque de cuisson.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   5 λεπτά
2. 2

   Étalez le ketchup sur la pâte et saupoudrez de thym séché.

   5 λεπτά
3. 3

   Disposez les morceaux de tomates, poivron, champignons et olives sur la pâte.

   5 λεπτά
4. 4

   Faites cuire la pizza au four pendant 10 minutes et saupoudrez de fromage kashkaval râpé pendant qu'elle est chaude.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φούρνος

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Πιπέριανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Φυτικές ίνες1.5 g

Βιταμίνη C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Κέτσαπανά 100g

Ενέργεια100 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες24 g

Συνολικά σάκχαρα20 g

Φυτικές ίνες0.5 g

الملح1 g

Ξηρός πράσινος θυμαρίσκοςανά 100g

Ενέργεια276 kcal

Πρωτεΐνη9 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες