بيتزا سريعة بالخضار

فاطمه المولديKok

Ingredienser

• عجينة بيتزا جاهزة
  1 عجينة
• Tomat
  2 حبة
• Peberfrugt
  1 حبة
• Svamp
  200 غرام
• كاتشاب
  0.5 كوب
• Oliven
  1 ملعقة كبيرة
• جبن قشقوان مبروش
  1 كوب
• Tørret timian
  1 ملعقة صغيرة

Trin

1. 1

   تفرد عجينة البيتزا في صينية للفرن.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   5 min
2. 2

   يُدهن وجه العجينة بالكاتشب ويُرش عليه بعض الزعتر اليابس.

   5 min
3. 3

   توزع قطع الطماطم، الفلفل الرومي الفطر والزيتون على العجينة.

   5 min
4. 4

   تخبز البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق ويُرش الجبن القشقوان المبشور عليها وهي ساخنة.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   10 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tomatpr. 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat3.89 g

Sukkerarter i alt2.63 g

Kostfibre1.2 g

الملح5 mg

Peberfrugtpr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Svamppr. 100g

Energi22 kcal

Protein3.1 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat3.3 g

Kostfibre1 g

Sukkerarter i alt1 g

Olivenpr. 100g

Energi145 kcal

Protein0.84 g

Total fedt15.32 g

Kulhydrat3.81 g

Kostfibre3.3 g

Tørret timianpr. 100g

Energi275 kcal

Protein9 g

Total fedt3 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre25 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags