بيتزا سريعة بالخضار

فاطمه المولديKüchenchef

Zutaten

• عجينة بيتزا جاهزة
  1 عجينة
• Tomate
  2 حبة
• Paprika
  1 حبة
• Pilz
  200 غرام
• كاتشاب
  0.5 كوب
• Olive
  1 ملعقة كبيرة
• جبن قشقوان مبروش
  1 كوب
• Getrockneter Thymian
  1 ملعقة صغيرة

Schritte

1. 1

   تفرد عجينة البيتزا في صينية للفرن.

   Benötigte Werkzeuge:

   Backblech

   5 Min
2. 2

   يُدهن وجه العجينة بالكاتشب ويُرش عليه بعض الزعتر اليابس.

   5 Min
3. 3

   توزع قطع الطماطم، الفلفل الرومي الفطر والزيتون على العجينة.

   5 Min
4. 4

   تخبز البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق ويُرش الجبن القشقوان المبشور عليها وهي ساخنة.

   Benötigte Werkzeuge:

   Ofen

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Tomatepro 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate3.89 g

Gesamtzucker2.63 g

Ballaststoffe1.2 g

الملح5 mg

Paprikapro 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate4.7 g

Gesamtzucker2 g

Ballaststoffe1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pilzpro 100g

Energie22 kcal

Proteine3.1 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate3.3 g

Ballaststoffe1 g

Gesamtzucker1 g

Olivepro 100g

Energie145 kcal

Proteine0.84 g

Gesamtfett15.32 g

Kohlenhydrate3.81 g

Ballaststoffe3.3 g

Getrockneter Thymianpro 100g

Energie275 kcal

Proteine9 g

Gesamtfett3 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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