بيتزا سريعة بالخضار

فاطمه المولديKokk

Ingredienser

• عجينة بيتزا جاهزة
  1 عجينة
• Tomat
  2 حبة
• Paprika
  1 حبة
• Sopp
  200 غرام
• كاتشاب
  0.5 كوب
• Oliven
  1 ملعقة كبيرة
• جبن قشقوان مبروش
  1 كوب
• Tørket timian
  1 ملعقة صغيرة

Trinn

1. 1

   تفرد عجينة البيتزا في صينية للفرن.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   5 min
2. 2

   يُدهن وجه العجينة بالكاتشب ويُرش عليه بعض الزعتر اليابس.

   5 min
3. 3

   توزع قطع الطماطم، الفلفل الرومي الفطر والزيتون على العجينة.

   5 min
4. 4

   تخبز البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق ويُرش الجبن القشقوان المبشور عليها وهي ساخنة.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

الملح5 mg

Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Soppper 100g

Energi22 kcal

Protein3.1 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat3.3 g

Kostfiber1 g

Sukkerarter totalt1 g

Olivenper 100g

Energi145 kcal

Protein0.84 g

Total fett15.32 g

Karbohydrat3.81 g

Kostfiber3.3 g

Tørket timianper 100g

Energi275 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger