بيتزا سريعة بالخضار

فاطمه المولديШеф-повар

Ингредиенты

• عجينة بيتزا جاهزة
  1 عجينة
• Помидор
  2 حبة
• Перец
  1 حبة
• Гриб
  200 غرام
• كاتشاب
  0.5 كوب
• Оливка
  1 ملعقة كبيرة
• جبن قشقوان مبروش
  1 كوب
• Сушеный тимьян
  1 ملعقة صغيرة

Шаги

1. 1

   تفرد عجينة البيتزا في صينية للفرن.

   Необходимая посуда:

   Противень

   5 мин.
2. 2

   يُدهن وجه العجينة بالكاتشب ويُرش عليه بعض الزعتر اليابس.

   5 мин.
3. 3

   توزع قطع الطماطم، الفلفل الرومي الفطر والزيتون على العجينة.

   5 мин.
4. 4

   تخبز البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق ويُرش الجبن القشقوان المبشور عليها وهي ساخنة.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Помидорна 100 г

Энергетическая ценность18 kcal

Белки0.88 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы3.89 g

Всего сахаров2.63 g

Пищевые волокна1.2 g

الملح5 mg

Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Грибна 100 г

Энергетическая ценность22 kcal

Белки3.1 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы3.3 g

Пищевые волокна1 g

Всего сахаров1 g

Оливкана 100 г

Энергетическая ценность145 kcal

Белки0.84 g

Всего жиров15.32 g

Углеводы3.81 g

Пищевые волокна3.3 g

Сушеный тимьянна 100 г

Энергетическая ценность275 kcal

Белки9 g

Всего жиров3 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги