بيتزا سريعة بالخضار

فاطمه المولديŞef

Malzemeler

• عجينة بيتزا جاهزة
  1 عجينة
• Domates
  2 حبة
• Biber
  1 حبة
• Mantar
  200 غرام
• كاتشاب
  0.5 كوب
• Zeytin
  1 ملعقة كبيرة
• جبن قشقوان مبروش
  1 كوب
• Kuru kekik
  1 ملعقة صغيرة

Adımlar

1. 1

   تفرد عجينة البيتزا في صينية للفرن.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   5 dk
2. 2

   يُدهن وجه العجينة بالكاتشب ويُرش عليه بعض الزعتر اليابس.

   5 dk
3. 3

   توزع قطع الطماطم، الفلفل الرومي الفطر والزيتون على العجينة.

   5 dk
4. 4

   تخبز البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق ويُرش الجبن القشقوان المبشور عليها وهي ساخنة.

   Gerekli Aletler:

   Fırın

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Domates100g için

Enerji18 kcal

Protein0.88 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat3.89 g

Toplam Şeker2.63 g

Diyet Lifi1.2 g

الملح5 mg

Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Mantar100g için

Enerji22 kcal

Protein3.1 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat3.3 g

Diyet Lifi1 g

Toplam Şeker1 g

Zeytin100g için

Enerji145 kcal

Protein0.84 g

Toplam Yağ15.32 g

Karbonhidrat3.81 g

Diyet Lifi3.3 g

Kuru kekik100g için

Enerji275 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ3 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler