ShiTayibوارد شوید
Sarr Oozi

Sarr Oozi

Youssef Trabelsi
Youssef Trabelsiآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیبرنجگوشتجمهورية العراق / Middle-Eastern
طعم‌ها:اومامیچربخاکیتند
زمان آماده سازی
60 دقیقه
زمان آشپزی
120 دقیقه
زمان کل
180 دقیقه
خدمات
18
هزینه
متوسط
کالری
450 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • برنج مصریبرنج مصری
    1 cup
  • برنج باسمتیبرنج باسمتی
    1.5 cup
  • گوشت برهگوشت بره
    0.5 kg
  • نخود فرنگینخود فرنگی
    1 cup
  • هویجهویج
    0.5 cup
  • ادویه‌جات مخلوطادویه‌جات مخلوط
    1 tsp
  • فلفل سیاه آسیاب شدهفلفل سیاه آسیاب شده
    1 tsp
  • دارچیندارچین
    0.3 tsp
  • نمکنمک
    2.5 tsp
  • هلهل
    1.5 tsp
  • زردچوبهزردچوبه
    1 tsp
  • جوز هندیجوز هندی
    1 pinch
  • Fried almonds and pine nuts
    1 cup
  • خمیر پفیخمیر پفی
    1 pack
  • گَیگَی
    2 tbsp
  • روغن ذرتروغن ذرت
    0.5 cup

مراحل

  1. 1

    Boil the meat with an onion and mixed whole spices until cooked.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    30 دقیقه
  2. 2

    Boil the peas with a teaspoon of sugar.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  3. 3

    After soaking and draining the rice, season it with the spices mentioned in the ingredients, add the peas, and cook it in 3 cups of the meat broth with a Maggi cube, a tablespoon of ghee, and the juice of half a lemon.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    30 دقیقه
  4. 4

    Once the rice is cooked, roll out the dough and cut it into squares.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Puff pastry
    10 دقیقه
  5. 5

    Cover the size of the bowl in which we will spread the dough and fill it with rice. Now, take the square, spread it in the greased bowl with a little ghee, fill it with a bit of the chopped meat, almonds, and pine nuts, then rice, and seal the edges of the dough with ghee. Flip the bowl and arrange the pieces on a baking sheet to brown the bottom and top. Repeat the process for the remaining pieces.

    ابزارهای مورد نیاز:
    سینی پختسینی پخت
    20 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates55 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
برنج مصریبرنج مصریper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
برنج باسمتیبرنج باسمتیper 100g
Energy365 kcal
Protein8 g
Total Fat0.6 g
Carbohydrate80 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars0.1 g
گوشت برهگوشت برهper 100g
Energy250 kcal
Protein25 g
Total Fat20 g
نخود فرنگینخود فرنگیper 100g
Energy81 kcal
Protein5.4 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate14.5 g
Dietary Fiber5.7 g
Total Sugars3.3 g
هویجهویجper 100g
Energy41 kcal
Protein0.93 g
Total Fat0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars4.74 g
Water88.29 g
ادویه‌جات مخلوطادویه‌جات مخلوطper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
فلفل سیاه آسیاب شدهفلفل سیاه آسیاب شدهper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.26 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
دارچیندارچینper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
هلهلper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.5 g
زردچوبهزردچوبهper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
جوز هندیجوز هندیper 100g
Energy525 kcal
Protein5.84 g
Total Fat36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Dietary Fiber20.8 g
خمیر پفیخمیر پفیper 100g
Energy300 kcal
Protein4 g
Total Fat20 g
Carbohydrate30 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars2 g
گَیگَیper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
روغن ذرتروغن ذرتper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلال
#Iraqi_Recipes#Meat#Eastern_Food